Этот комплекс упражнений занимает менее 10 минут, но результат намного превосходит традиционную тренировку. И плоский живот этой модели – главное тому подтверждение. Александра Борисова Редактор красоты Теги: Программа тренировок дома Victoria’s Secret Плоский живот Как накачать пресс
Шведская модель Келли Гейл появлялась на показах десятков модных брендов. Более того, несколько лет назад девушка появилась на обложке Playboy. И она дважды появлялась на подиуме в образе одного из «ангелов» Victoria’s Secret.
В настоящее время Келли является не только популярной моделью, но и пропагандисткой здорового образа жизни. В своих социальных сетях она постоянно дает советы, как добиться красивой фигуры и всегда показывает, какие тренировки помогают ее сохранить.
Итак, одна из любимых тренировок Келли на пресс длится всего восемь минут. И оно состоит из четырех упражнений, каждое из которых кажется намного проще классических упражнений для прокачки пресса.
Модель рекомендует выполнять каждое упражнение по 30 секунд. Затем повторите этот подход еще три раза.
- Поднимите корпус к ногам так, чтобы локти рук были параллельны коленям стоп.
- Продолжайте движение, но теперь попробуйте коснуться колена локтем другой руки.
- Старайтесь держать руки и ноги прямыми и вытянуть ладони к ступням.
- Далее постарайтесь согнуть ноги, завести руки за голову и подвести локти к коленям. Комплекс готов!
Фото: Социальная сеть
