У каждого есть прошлое – события, решения и ошибки, которые мы не можем изменить. Есть и будущее – незаметный огонек на горизонте, который только-только начинает зарождаться. Но то, что действительно принадлежит нам, называется настоящим. И нужно просто вернуть его, но как? Ответы мы нашли в книгах известного лайф-коуча и мотиватора Барбары Шер. Делимся несколькими практиками, как принять свое прошлое и полюбить жизнь такой, какая она есть, из книги «О чем следует мечтать».
Contents
1. Отпусти тормоза злости
Представьте, что кто-то говорит вам: «Не волнуйтесь, нет причин грустить. Выше голову! Где твое настроение? Вперед!» Как бы вы на это отреагировали?
Дайте своим мыслям свободу действий — запишите свои мысли о токсичном позитиве на бумаге или на диктофон. Не сдерживайся. Самое главное — писать до тех пор, пока не закончатся слова. Не останавливайтесь, пока не почувствуете усталость от этой темы. В противном случае через несколько часов вас снова будут мучить навязанные эмоции, и это будет мешать всему, что вы делаете. Если внутренний голос говорит: «Какой смысл во всей этой глупости? Они бесполезны! ваш гнев пытается избежать тяжелой работы. Осознайте эти трюки и продолжайте писать.
2. Переживите радость прошлого
Напишите письмо или эссе, восхваляющее ваше прошлое. Вспомните самые приятные моменты. Что вам действительно понравилось? Какие впечатления они оставили? Пусть все произошедшее согреет вас теплотой воспоминаний. Как ваша работа выглядела, имела вкус, пахла? Какие эмоции вы испытали при этом? Что вам больше всего нравилось в повседневной жизни? Вы были влюблены в свою жизнь, поэтому помните и наслаждайтесь даже самыми маленькими деталями.
Все совершенство кроется в деталях. Опиши их. Таким образом вы вернете утраченную часть, а именно драгоценное для вас время, которое вы удалили из своего сознания, потому что воспоминание причинило слишком много боли. Но когда вы вспомните это время и осознаете его важность, вы спасете его, вернете из забвения, где оно было давно оставлено. И вы можете взять его с собой в будущее.
3. Пластырь для прошлого
Внутри вас есть что-то, что сильно привязано к прошлому и не позволяет вам отпустить все, что вы любили, и идти дальше. Неважно, сколько раз вам говорили забыть прошлое – это просто невозможно. Вы не можете достичь будущего, не уважая свое прошлое. И такая реакция вполне закономерна.
Какой была ваша самая большая мечта? Возможно, чем больше вы углублялись в описание своего утраченного прошлого, тем труднее становилось продолжать. Оглядываться назад и осознавать, что момент невозможно повторить или вернуть, иногда бывает больно.Трудно смотреть альбомы с фотографиями близких людей, которых уже нет. Как-то грустно слушать любимые песни школьных дней. Мы все боремся с грустью, как будто она причиняет нам боль. Но верно и обратное. Грусть может исцелить. Иногда нужно позволить своему сердцу разбиться.
пересматривать альбомы с фотографиями близких людей, которых уже нет рядом, поистине больно. Скучать по старым друзьям, вспоминать первую любовь, дрожать от ошибок – в такие минуты в сердце проникает печаль. Мы постоянно боремся с этой грустью, думая, что она нам только вредит. Но это неправда. Грусть может иметь целительный эффект. Иногда нужно просто позволить своему сердцу разбиться.
4. Принимаем момент
Настоящее – ваш союзник и друг. Возможно, он не самый лучший в мире или самый умный, но он надежный и обеспечит вам питание и защиту. Жизнь сейчас подобна плоту, возникшему после крушения океанского лайнера. Да, он не роскошный, но утонуть не даст. Если вы хотите пожаловаться на свою нынешнюю жизнь, пожалуйста. Не всегда можно избавиться от негативных эмоций силой воли. И нет смысла пытаться.
Напишите письмо своему подарку: простите его несовершенства и подумайте, за что вы сами можете попросить прощения. Составьте список благодарностей. Вспомните самую яркую «бурю» в жизни. Что случилось с тобой, когда буря прошла?
5. Снова влюбляемся
Так что если вы уже имели дело с прошлым и настоящим, то вполне естественно, что вам хочется влюбиться в новое будущее. Важно отметить, что у вас есть все возможности полюбить свою работу, найти новое хобби и обрести мечту. Если вам нравилась предыдущая карьера, нет причин не влюбиться в другую сферу деятельности. Точно так же, как люди могут быть счастливы как в первом браке, так и во втором, так и вы можете найти новое дело, которое принесет вам радость и удовлетворение.
Было бы здорово, если бы все вращалось вокруг каждого из нас. Но это невозможно. И пока мы ограничиваемся такой верой, мы упускаем много важных моментов – людей, красоты окружающего мира и эмоций. Однако теперь все изменилось. Вид простирался на километры вокруг. Ваши собственные планы и проекты уже не ослепляют воображение, и впереди открывается чудесный мир, который так и хочется открыть с помощью более пристального взгляда.
