Четкое понимание своих целей и приоритетов поможет вам развить здоровые привычки, которые приведут к успеху в карьере и личной жизни. Независимо от характера вашей работы, отрасли или семейного положения, каждому нужны цели, которые мотивируют его на ежедневной основе. Специалист по развитию личного бренда Елена Батурина поделилась с читателями пошаговой инструкцией по постановке целей.
- 1. Определите области, в которых вы хотите совершенствоваться
- 2. Определите свои ожидания и поставьте перед собой цели
- 3. Подталкивайте себя к достижению целей
- 4. Измерьте свой прогресс
- 5. Вознаграждайте себя за достижение целей
- 6. Извлекайте уроки из ситуации
- 7. Не отвлекайтесь на посторонние вещи
- 8. Заботьтесь о себе
- 9. Делайте много перерывов
Contents
1. Определите области, в которых вы хотите совершенствоваться
Подумайте, какие качества или привычки вы хотели бы улучшить, например, меньше откладывать работу на потом, разработать более совершенную систему управления задачами или более эффективно управлять своим временем. Знание своих слабостей позволяет создавать и реализовывать эффективные планы самосовершенствования. Если у вас возникли проблемы с определением того, какие качества вам нужно улучшить, попросите близкого коллегу или руководителя дать вам конструктивную обратную связь, основанную на том, что они замечают в ходе регулярной совместной работы.
2. Определите свои ожидания и поставьте перед собой цели
Установите цели и ожидания на основе ранее определенных областей. Составьте план по повышению своей работоспособности и улучшению этих качеств. Осознание того, где вам нужно улучшиться, и постановка реалистичных целей помогут вам со временем стать более самодисциплинированными.
3. Подталкивайте себя к достижению целей
Могут быть дни, когда вам не хватает мотивации для выполнения определенной задачи или достижения цели, которую вы поставили перед собой. Важно всегда мотивировать себя и двигаться вперед. Визуализация возможных результатов после достижения каждой цели может быть очень полезной. Это может быть повышение по службе, повышение по службе или похвала от начальника. Визуализация результатов повышает вашу мотивацию и дает повод сосредоточиться на работе. Еще один способ улучшить себя — оценить наиболее продуктивное время дня и запланировать выполнение большинства своих целей и важных задач в это время. Например, если вы наиболее продуктивны с 8 утра до полудня, запланируйте выполнение сложных задач в эти часы.
4. Измерьте свой прогресс
Отслеживание вашего прогресса может напомнить вам, что вы на правильном пути к достижению своих целей. Это помогает ставить измеримые цели и отслеживать, насколько хорошо вы их достигаете каждую неделю. Например, если вы копирайтер и ваша цель — публиковать как можно больше статей, вы можете поставить перед собой конкретную цель — писать 10 статей в неделю. Это поможет вам лучше отслеживать, насколько вы прогрессируете.
5. Вознаграждайте себя за достижение целей
Отличный способ мотивировать себя быть более продуктивным и достигать своих целей — вознаграждать себя за успешное их достижение. Например, после того, как вы достигнете своей еженедельной цели, вознаградите себя мороженым или походом в кино в пятницу вечером. Награды дают вам повод работать и заставляют вас чувствовать, что вы заслужили это после всей своей тяжелой работы.
6. Извлекайте уроки из ситуации
Будут дни, когда вы не сможете достичь определенных целей. Важно принимать свои ошибки и учиться на них. Помните, что неудача естественна, и каждый испытывает ее. Определите свою ошибку и подумайте, что вы можете сделать, чтобы она не повторилась. Извлечение уроков из прошлых проблем поможет вам двигаться вперед и продолжать стремиться к своим целям.
7. Не отвлекайтесь на посторонние вещи
Устранив искушение, вы сможете меньше отвлекаться. Вы можете сделать это, заблокировав сайты социальных сетей или отложив телефон до выполнения всех задач. Это также помогает выделить время в своем расписании, чтобы сосредоточиться исключительно на выполнении заданий.
8. Заботьтесь о себе
Забота о своем психическом и физическом здоровье облегчит вам концентрацию и выполнение задач. Для этого вам нужно спать не менее 6–8 часов в день, есть питательную пищу, заниматься спортом и поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью.
9. Делайте много перерывов
Отрыв от сложной задачи позволяет вашему мозгу отдохнуть на несколько минут и сосредоточиться на других вещах. Прогуляйтесь несколько минут или зайдите в Интернет на своем телефоне. Обязательно обратите внимание на продолжительность перерывов. Попробуйте установить таймер на телефоне на 5–10 минут во время перерыва. Когда таймер сработает, завершите занятие и вернитесь к работе.
