Сейчас практически все школы, курсы, блогеры создают вокруг себя поддерживающее сообщество. Сообщество людей со схожими интересами и, как всегда говорят, схожими ценностями. Чтобы у тебя всегда были друзья, место, где тебя принимают, и просто уютный и тихий уголок в нестабильном мире. Это звучит очень заманчиво и кажется очень большим плюсом. Клинический психолог Маргарита Алексеева объяснила, почему так важно быть частью сообщества.
Поддержка, и то, что психотерапию называют «поглаживанием», — безусловно, самое главное в человеческом общении. Без поддержки человек может принять токсичные комментарии и даже оскорбления, лишь бы не остаться совсем незамеченным. Но насколько качественные «биты» вы получите в обществе?
«Ты лучший!» Очень часто в местных сообществах настоятельно рекомендуется хвалить друг друга чем-то подобным. Делайте яростные комплименты в преувеличенной форме: богиня, красавица, самая лучшая! Как это влияет на человека с каким-то внутренним конфликтом, сильной неуверенностью в себе и синдромом самозванца? Идея состоит в том, чтобы развивать внутреннюю уверенность в себе. На самом деле это обострит внутреннего обманщика.
Человек, которому не хватает уверенности в себе, постоянно ищет подтверждения того, что он что-то сделал или делает «не так». До тех пор, пока не изменится мышление, сознание и психические процессы. Если просто сказать такому человеку: «Ты молодец», он почувствует себя обманутым и еще больше замкнется в своих комплексах.
Вы теряете связь с реальностью. В социальных сетях есть технология под названием «чаты активности» — они просто ставят вам лайки и комментарии, независимо от качества контента. То же самое и с локальными сообществами – когда тебя всегда и за все хвалят одинаково, ты теряешь понимание того, что нужно людям и что важнее в проектах, которые ты делаешь, что сработало, где, возможно, чего-то не хватило. Да, обратная связь – это не жесткая критика, это всегда адекватная оценка того, что ты делаешь. И она часто отсутствует в таких сообществах.
И самое разрушительное в таких обществах то, что пропадает возможность и желание контактировать с остальным миром. Потому что «там» не так уж много лайков и одобрений, потому что нужны сильные результаты, потому что нужно налаживать связи с людьми, которые о тебе ничего не знают. И чем разительнее разница между серыми буднями и поддерживающим сообществом, тем труднее покинуть это сообщество. Немного напоминает другие сообщества по интересам, куда лучше не вступать.
Где вы можете получить поддержку? В общении с реальными людьми. Да, нам не всегда везет и у нас есть любящие родители, родственники и партнеры. Но важно начать выстраивать принимающее и одобряющее общение в реальной жизни.
Начните с себя. Работа с неопределенностью, самозванцами и внутренними критиками.
Заведите хотя бы одну девушку, но такую, которая не будет приходить к вам с постоянной критикой, и прикрывайте ее благородным посланием: «Я желаю тебе всего наилучшего».
Научитесь принимать реальность такой, какая она есть. Иногда (и даже часто) она будет не так рада, но научиться на этом фоне ценить себя, свои достижения и строить теплые отношения – это залог искренней, настоящей поддержки, любви и заботы.
