Сколько сеансов массажа нужно делать

Кто не мечтает попасть в руки опытного массажиста, например, чтобы убрать целлюлит или несколько сантиметров с талии, снять мышечное и эмоциональное напряжение, обрести покой и равновесие?Мы сообщим вам, сколько стоит массаж сеансы необходимы для достижения желаемых результатов.

Чем полезен косметический массаж тела?

Несмотря на очевидные успехи современной медицины, новые лекарства и изобретение высокотехнологичных аппаратов, старый добрый массаж не утратил своего очарования и даже стал более ценным. Действительно, нет другого места, где можно на час оторваться от навязчивых мыслей, чтобы расслабиться и перезагрузиться, чем за столом массажиста.

Известно, что массаж благодаря своему сенсорному воздействию снимает мышечное напряжение, освобождает тело от блоков и зажимов, улучшает кровообращение, активизирует выработку гормонов удовольствия. Именно поэтому после массажа улучшается ваше психологическое и эмоциональное состояние.

История массажа уходит корнями в глубь Востока, Индии и Китая. Методики, основы которых были заложены тысячи лет назад, до сих пор используются в традиционной китайской медицине и Аюрведе.

Массажная терапия была разработана в Европе с древних времен из-за поклонения красивому, здоровому телу с высокими спортивными способностями. Древние греки первыми ввели в мировую массажную культуру элементы спортивного массажа для снятия напряжения в переутомленных мышцах.

Кстати, методика, определенная Гиппократом, практиковалась на Западе до 1868 года. Именно в то время был изобретен знаменитый шведский массаж. Это европейская классика, ставшая основой многих современных техник массажа.

Почему массаж нужно делать курсом?

Обычно люди интересуются массажем, когда страдают от каких-либо проблем, негативно влияющих на качество их жизни, таких как мышечные боли, общая усталость, нервное или физическое напряжение, лишний вес, отеки и т д. Невозможно перечислить все показания для массажа.

Как часто можно делать массаж тела, нужно ли регулярно ходить к массажисту или регулярно повторять курс – все эти нюансы зависят от мануальных техник, зависит от характера и масштаба проблемы и конечной цели.

Однако есть общие правила. Мы спросили эксперта Марию Невскую, сколько сеансов массажа в среднем следует делать:

«Независимо от метода, видимых результатов можно достичь, повторяя от 6 до 10 процедур один или два раза в неделю».

Несмотря на то, что уже после первой процедуры вы можете почувствовать положительные изменения, проблемы, которые привели вас к массажному столу, развивались в течение многих лет и не стоит прерывать курс массажа или делать длительные перерывы.Принимать это как таковое неправильно. Исправить ситуацию можно в два-три раза. Необходимо накопить и стабилизировать эффект. Это требует времени и некоторых сил. Поэтому массаж следует делать курсами.

Сколько сеансов массажа нужно делать для положительного эффекта?

На примере наиболее популярных массажных практик посчитайте, сколько длится курс и сколько сеансов необходимо пройти для достижения положительного эффекта.

Классический общий массаж

Общий массаж направлен на движение мышц, избавление от напряжения, спазмов и связанных с ними болевых синдромов. Цель – активировать микроциркуляцию в зоне напряжения.

«Этот массаж рекомендуется не только по медицинским показаниям, но и спортсменам и всем старше 35 лет, особенно при отсутствии регулярных физических нагрузок», — поясняет Мария Невская.

Классический массаж длится один час и проводится одним курсом (10 сеансов) каждый день или с однодневным перерывом. Этот массаж универсален и его можно делать постоянно по мере необходимости в профилактических целях. Заниматься можно круглый год, но делать это следует не чаще двух раз в неделю, так как нужно дать организму время на восстановление.

Антицеллюлитный массаж

Массаж помогает исправить неровности ягодиц и бедер. «Такой эффект достигается за счет активации микроциркуляции в этих областях, ускорения обмена веществ, выведения жидкостей организма, повреждения жировых капсул и разглаживания поверхности кожи». Многие женщины, особенно после 35 лет, сталкиваются с проблемой целлюлита и интересуются, как долго обычно длится такой курс массажа и как часто его следует делать, чтобы избавиться от «апельсиновой корки».

Если честно, курс антицеллюлитного массажа интенсивный. Для поддержания результата необходимо не менее 10 сеансов 2-3 раза в неделю, а затем несколько процедур каждые 6 месяцев.

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж направлен на уменьшение объемов и похудение за счет выведения жидкости из организма.

«Задержка жидкости обычно связана с дисфункцией лимфатических сосудов и их клапанов, а также нарушениями сосудистой системы», — говорят эксперты.

Массаж рекомендуется для коррекции веса и силуэта, активации лимфодренажной функции и обмена веществ. Лимфодренажный массаж делается медленно, поэтому процесс может занять несколько часов. Однако курс не слишком длинный и его можно пройти за 8 шагов через день. Ведь чтобы получить максимальную пользу от массажа, необходимо скорректировать свой рацион и увеличить физическую активность.

Сколько раз в год можно делать массаж

По рекомендациям специалистов курсы массажа следует проходить два раза в год, например, ранней осенью и весной. Ваш массажист составит для вас индивидуальный график.

Что делать после массажа

После массажа рекомендуем использовать воду. Ванна или теплый душ смоют все омертвевшие частицы кожи, которые могли отпасть во время сеанса, а также остатки масла (если оно использовалось). Мы собрали небольшую подборку очищающих средств – надеемся, эта мини-подборка окажется вам полезной.

Липидовосстанавливающий очищающий крем-гель для лица и тела младенцев, детей и взрослых Lipikar Syndet AP+, La Roche-Posay

Если ваша кожа чрезмерно сухая, остерегайтесь этого нежного крем-геля. Он не содержит мыла и ароматизаторов и очень бережно очищает кожу, успокаивает ее и уменьшает ощущение стянутости после водных процедур.

Липидовосстанавливающее смягчающее масло для ванны и душа для детей и взрослых Lipikar Oil AP+, La Roche-Posay

Насыщенный бактериальным лизатом, успокаивающим ниацинамидом и восстанавливающим барьер маслом ши, он мгновенно заметно смягчает кожу. Легкий аромат белых цветов и сандала поднимает настроение.

Успокаивающий гель для душа с защитными свойствами для чувствительной кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay

В форме классического геля для душа этот продукт оказывает смягчающее и успокаивающее действие и содержит тонкие ароматы стебля бамбука, лепестка лотоса, водяной лилии и капли мускуса. Подходит как для очищения тела, так и для мытья.

Краткие итоги

Сколько длится курс массажа?  

Стандартный курс массажа состоит из 10 процедур два раза в неделю. Количество шагов зависит от методики и исходных данных.

Можно ли делать массаж каждый день?

Профессиональный массаж нельзя делать слишком часто. Вашему телу нужны короткие перерывы, чтобы восстановиться и адаптироваться. Поэтому даже на интенсивных курсах занятия планируются с перерывом не менее одного дня. Регулярные профилактические массажи рекомендуются два раза в неделю. 

Как часто проводится курс массажа?

Обычно полный курс массажа повторяют два раза в год.