Психолог и бизнес-тренер Наталья Копосова считает, что финансовая стабильность напрямую зависит от эмоционального интеллекта. Как его развивать, она объяснила в этой рубрике на BeautyHack.ru.
Эмоциональный интеллект – это способность:
- Распознавайте и управляйте своими эмоциями,
- Чтение эмоций других (эмпатия).
Формула успеха – профессиональная компетентность (знания и опыт) + высокий эмоциональный интеллект. И именно здесь возникает финансовая безопасность (или деньги).
Как развить эмоциональный интеллект и стать успешнее?
1) Для начала познайте себя и проведите ревизию своего внутреннего состояния. В этом может помочь запись ваших эмоций в дневнике. Разделите лист бумаги на пять колонок: 1) Ситуация, 2) Мысли, 3) Эмоции, 4) Реакции тела и 5) Действия. Записывайте ситуации, которые происходят с вами в течение дня.
2) Прислушаться к своей интуиции, прекратить умственную деятельность и попытаться «ничего не делать». Вместо просмотра сериалов примите ванну и помедитируйте.
3) Далее усилите контроль над своими мыслями. Отслеживайте, что мешает вам добиться результатов. Например, «У меня ничего не получится». Вспомните момент, когда вы уже успешно выполнили задание. Почувствуйте это состояние.
4) Выполняйте физические действия, чтобы сохранять спокойствие и уверенность в критические моменты. Сделайте 10 приседаний, когда вы расстроены, занимаетесь боксом или кричите в лесу.
5) Ставьте реалистичные цели и суммы. Представьте, что вы эксперт. Какой совет вы бы дали людям, которые приходят к вам за советом? Запиши это. Оцените и возьмите на себя ответственность, какие качества в себе следует усилить.
6) Напишите список вещей, которые вы хотите и не хотите делать на работе. И смело делегируйте второе.
7) Не жертвуйте собой ради работы!Работа – это радость, свобода и реализация таланта, а деньги – всего лишь бонус.
8) Будьте честны с собой и другими. Честно признайтесь в своих чувствах, сказав: «Я начинаю нервничать по этому поводу». Ответьте на заявление другого человека, сказав: «Это интересная точка зрения». Это нейтрализует заряд согласия или сопротивления. Осознание своих эмоций облегчает понимание других и помогает распознавать и удовлетворять потребности клиентов.
9) Развивать лидерские качества. Направляйте и мотивируйте людей эффективно выполнять свою работу. Представляем что-то новое.
10) Помните, все дело в связи. В одиночку справиться сложно, поэтому попросите поддержки. Используйте возможности, которые предлагают люди.
