Что нужно поменять в уходе за телом, лицом и волосами с наступлением холодов

В холодное время года кожа неоднократно подвергается воздействию вредных факторов. С одной стороны он страдает от разрушительного воздействия ветра и мороза, с другой – от высыхания в отапливаемых помещениях. Редакция BeautyHack собрала советы, как пережить холода, не навредив здоровью.

ТЕЛО

Пейте обычную воду

В связи с тем, что мы стараемся согреться только едой и питьем, мы перестаем пить чистую воду (ну холодная, просим чая или кофе). Происходит сбой терморегуляции, нарушается обмен веществ и увеличивается вес. Мы путаем чувство жажды с чувством голода и переедания. Размещайте воду рядом с обогревателями, чтобы она не была холодной и ее было удобно пить. Но не нагревайте ее: при 40 °C минералы выпадают, дипольные связи разрушаются, и организм усваивает такую ​​воду с большим расходом собственных ресурсов.

Не отказывайтесь от сладкого, но выбирайте полезную еду

Сладкие углеводы придают нам эмоциональные силы, поэтому не пытайтесь отказываться от сладкого (по крайней мере, на сезон простуд). Но помните, что он должен быть полезным и достаточного размера. Это могут быть финики, ягоды (даже замороженные), фрукты, полезная выпечка, приготовленная из нерафинированной муки и без использования соды, маргарина и рафинированного сахара.

Не сидите на строгих диетах

Если вам нужно сбросить лишние килограммы, придерживайтесь простых принципов. Пейте достаточно чистой воды. Ешьте только тогда, когда хотите, ни в коем случае не по часам. Это оказывает вредное воздействие на некоторые гормоны.

Выбирайте обычную еду, а не химическую. Если ингредиенты содержат усилители, подсластители и красители, о которых вы не знаете, зачем их есть? Еда должна быть привычна нашему организму. Полезно и усваивается то, что люди ели тысячелетиями, а не то, что придумали в последние 60-80 лет, когда из нефти научились что-либо делать.

Делайте ингаляции с эфирными маслами при простуде

Сначала выясните, грипп это или ОРВИ. В первом случае вам не удастся быстро встать на ноги. Если речь идет о насморке, делайте ингаляции с эфирными маслами, пейте много теплого клюквенного морса, занимайтесь спортом (если у вас нет температуры!).

Если замерзли, парьте ноги

Прежде всего, потрите плечи, область шеи и укутайтесь во что-нибудь теплое. Прежде чем распарить ноги, добавьте 200 г водки, 4 столовые ложки горчицы и 4 столовые ложки меда (из расчета на 3 литра воды).

Не бойтесь пары лишних килограммов

Если вы часто находитесь на холоде, не страшно набрать за зиму 1-2 килограмма. Жировая ткань очень важна для организма. Он отвечает за выработку необходимых гормонов, терморегуляцию, усвоение жирорастворимых витаминов и иммунитет. Только не забывайте, что это должно быть полезно для здоровья, а не быть списком токсинов.

ЛИЦО

Увлажняющие средства наносите за 1,5 часа до выхода на улицу

Зимой многие люди отдают предпочтение тяжелым, жирным продуктам. Они не обязательно должны быть такими. Наносите увлажняющий крем перед сном и выбирайте защитный в течение дня. Но используйте их за полтора часа до выхода на улицу. Если сразу выйти на мороз, это может повредить кожу.

Если у вас жирная кожа, не отказывайтесь от увлажняющего крема

Когда ваше лицо быстро начинает сиять, это не значит, что его не нужно увлажнять! Если жирная кожа станет слишком сухой, сальные железы начнут вырабатывать еще больше кожного сала, чтобы компенсировать недостаток влаги.

Зимние средства должны содержать как ухаживающие, так и защитные компоненты – благородные масла и никаких продуктов нефтехимии.

Не забывайте о существовании сыворотки – несколько капель в обычный крем обеспечат хороший антивозрастной эффект и дополнительную защиту.

Используйте крем для губ

Гигиенические помады защищают от слез. Они создают пленку, но не питают губы. Обязательно используйте бальзам для губ. Ищите масло ши (масло Клеопатры), витамин А, выполняющий регенерирующую функцию, и витамин В5.

Перед нанесением макияжа делайте поэтапный уход

Зимой кожа становится обезвоженной и чувствительной – видны капилляры и появляются покраснения. Для стойкого макияжа нужен поэтапный уход, а не просто нанесение крема и праймера.

Выбирайте правильный тональный крем

Зимой лучше использовать сияющую основу, а не матирующую, желательно с более плотной текстурой. Многие средства обеспечивают стойкое покрытие, не пересушивают кожу и не усиливают шелушение.

Откажитесь от кремов с гиалуроновой кислотой и мочевиной

Эти компоненты притягивают воду и могут еще больше обезвоживать кожу. Выбирайте продукты с веществами, замедляющими испарение с поверхности кожи: липидами, растительными маслами, а также витаминами и антиоксидантами. При выходе на мороз влага не испаряется и остается в отапливаемых помещениях.

Увлажняйте воздух в помещениях

Это важно, ведь в отопительный сезон кожа быстро теряет влагу, и даже защитные кремы вас не спасут.

ВОЛОСЫ

Носите шапку

Многие люди винят шапку во всех проблемах с волосами: она электризует их, быстрее пачкается, коже головы не хватает кислорода. Страдает и стиль – под головным убором шансов его сохранить – ноль. Частично это правда. Но без шапки волосы страдают еще больше. Резкая смена температуры провоцирует спазм сосудов кожи головы, что нарушает питание фолликулов. Волосы теряют блеск и эластичность и начинают ломаться.

Никогда не выходите на улицу сразу после использования фена – дайте волосам остыть в течение 5–10 минут. Альтернатива шапке – шарф: модно, тепло, стиль сохраняется.

Не сушите волосы сразу после мытья

Высушите их полотенцем и дайте высохнуть естественным путем (минимум 5 минут). Просто высушите, а не сушите – мокрые волосы легко повредить из-за механического воздействия.

В процессе сушки важно правильно выбрать температуру и направление воздуха: потоки должны быть направлены под углом в сторону кутикулы.

Помните: для сушки достаточно теплого воздуха; горячий воздух используется только для укладки.

Правильно наносите увлажняющие средства на волосы

Понятия «жирные волосы» не существует! Сальные железы расположены только на коже головы – пряди сухие по всей длине (особенно на концах). Маски и кондиционеры для кончиков и прикорневой зоны должны быть разными. Средства, предназначенные для ухода за кожей головы, не должны содержать слишком много масла и силикона — они создают пленку, нарушающую обменные процессы. А вот в нанесенных по длине оливковое, кокосовое, миндальное и облепиховое масла являются идеальными ингредиентами для зимнего ухода.

Не используйте пластиковые расчески

Зимой из-за контакта с одеждой волосы сильно электризуются (статическое электричество губительно действует на структуру). Справиться с этим вам помогут специальные спреи, маски и расчески. На осенне-зимний период откажитесь от пластиковых моделей (или выберите те, которые их снимают), отдайте предпочтение деревянным, эбонитовым и керамическим расческам или расческам с натуральной щетиной.

Не мойте волосы горячей водой

Теплая вода прекрасно смывает с кожи головы грязь, излишки кожного сала и другие загрязнения. Когда на улице минусовая температура, хочется добавить еще несколько градусов, чтобы согреться. Не делай этого. Мыть волосы необходимо водой комнатной температуры (даже если вам очень холодно).Горячая вода провоцирует гиперсекрецию сальных желез. Волосы быстрее пачкаются у корней, становятся тусклыми и безжизненными.

Включите в меню полезные жиры, которые улучшают качество волос зимой

Красота волос зависит от внешних и внутренних факторов. Вялость и ломкость могут быть вызваны недостатком полезных жиров в рационе. Зимой волосы особенно нуждаются в Омега-3. Включите в меню больше морской рыбы, авокадо, семян льна, нерафинированных растительных масел и орехов.