Как повышать иммунитет?

Иммунитет, способность организма противостоять различным инфекциям, – тема, волнующая многих людей, особенно в период обострения сезонных заболеваний. Насколько серьезна проблема укрепления иммунитета, действительно ли эта защитная система требует внешнего вмешательства, попробуем разобраться подробнее.

Что представляет собой человеческий иммунитет?

Во-первых, нам необходимо четко определить, что такое иммунитет человека. Под понятием «иммунитет» в медицине понимают взаимодействие органов и систем организма, созданное с целью предотвращения различных заболеваний и нейтрализации уже проникших чужеродных «возбудителей».

Иммунная система выступает своеобразным барьером на пути инфекционных заболеваний различной природы. Он соединяет органы и ткани, защищающие организм человека от чужеродных клеток и веществ, проникающих из внешней среды. По своей структуре и принципу работы иммунная система сравнима с центральной нервной системой. У них обоих есть первичные и вторичные органы, которые позволяют им своевременно реагировать на раздражители, подаваемые огромным количеством специальных рецепторов.

Иммунитет человека представлен костным мозгом (основное звено иммунной системы) и лимфатической системой, селезенкой и печенью (вспомогательные звенья).

Также стоит отметить, что среди иммунных клеток важную роль играют лейкоциты. Они приводят к различным симптомам нарушения иммунной системы (от образования антител в крови до синтеза других типов лейкоцитов).

Иммунитет человека, как основа профилактики заболеваний

В норме иммунная система человека функционирует как точно отлаженные часы, позволяя нам справляться с инфекциями и негативным воздействием окружающей среды. Его основная роль – распознавать, уничтожать и выводить из организма чужеродные вещества и продукты распада, возникающие в результате инфекций и воспалительных заболеваний.

Иммунная система активно борется с инфекционными агентами, возбудителями растительного и животного происхождения, грибковыми заболеваниями и аллергенами. Они также рассматривают нормальные клетки, которые переродились в раковые, как угрозу для организма.

Основная роль иммунной системы заключается в предотвращении возможных заболеваний и обеспечении целостности внутренней среды организма. Сильная и полноценно функционирующая иммунная система способна мгновенно предотвратить почти все вредные изменения в организме. Но в наше время, особенно среди населения крупных городов, людей с такими защитными способностями не так уж и много.

Поэтому укрепление иммунитета является актуальной проблемой для жителей крупных городов. Основными способами содействия налаживанию такой работы являются:

• Устранить факторы окружающей среды, которые могут отрицательно повлиять на работу иммунной системы;
• правильное и сбалансированное питание;
• закалить тело;
• профилактика стрессов;
• Медицинские методы стимуляции иммунной системы.

Но вопросы остаются. Стоит ли каждому пытаться укрепить свою иммунную систему?У каждого есть естественное желание не простудиться, не испытывать хронической усталости и слабости. Медики говорят, что для взрослых переболеть острыми респираторными вирусными заболеваниями несколько раз в год вполне допустимо и нет необходимости дополнительно повышать иммунитет лекарствами или другими методами.

Людям, которые, несмотря на вполне здоровый образ жизни, склонны к частым простудам, наверняка необходимо укреплять иммунитет. Сначала необходимо обратиться к иммунологу. Иммунолог может провести необходимые анализы, понять, почему защитные силы организма дают сбои, и дать медицинские рекомендации. Самолечение лекарствами может оказать негативное воздействие как на организм в целом, так и особенно на иммунную систему.

В настоящее время существует несколько хорошо зарекомендовавших себя препаратов для укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ, однако они имеют минимальные противопоказания. В качестве примера возьмем Делинат, натуральное лекарство с естественным действием.

Действующим веществом препарата Делинат является дезоксирибонуклеиновая кислота натрия, которая действует по-разному:

• Активирует естественные защитные механизмы и помогает организму эффективно бороться с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями
• Способствует регенерации клеток и восстановлению поврежденной вирусом слизистой оболочки носоглотки – нашего первого и ведущего естественного защитного противовирусного барьера
• Нормализует клеточные и гуморальные иммунные процессы и поддерживает работу иммунных клеток (В-лимфоцитов, Т-хелперов).

Согласно инструкции по применению, показаниями к применению Делината являются:

• Острые респираторные заболевания (ОРЗ);
• Профилактика и лечение острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ);
• Воспалительные заболевания слизистой оболочки полости рта.

Дополнительную информацию см в инструкциях или буклете.

Это лекарство полезно в периоды роста заболеваемости острыми респираторными инфекциями или когда кто-то из членов вашей семьи уже заболел.

Для удобства этот препарат выпускается в форме капель и спрея. Ваш врач может помочь вам выбрать лекарственную форму, удобную в использовании и эффективный метод применения.

Нам также необходимо учитывать, что многие наши привычки и образ жизни могут сделать нас более восприимчивыми к простудам и привести к подавлению иммунной системы. К ним относятся:

• Чрезмерное употребление сладостей. Научно доказано, что употребление сахара нарушает функцию лейкоцитов и их способность бороться с инфекционными агентами.
• Недостаток воды в ежедневном приеме пищи. Вода помогает быстро вывести токсины и отходы из организма. Вы должны стремиться выпивать около 2 литров чистой воды в день.
• Лишний вес. Вызывает проблемы с вегетативно-сосудистой системой, сердцем, почками и другими органами. Вызывает эмоциональные расстройства (депрессия, стресс). Все это мешает нормальному функционированию иммунной системы и способствует ее подавлению.
• Плохое качество питьевой воды. Следует тщательно следить за ее качеством и использовать доступные методы очистки.
• Сухость слизистой оболочки носа. Их нормальная функция обеспечивает местную защиту от простуды и гриппа. Поэтому в жилых помещениях необходимо поддерживать необходимую влажность, особенно в отопительный сезон.
• Длительный стресс, испытываемый человеком на работе, ослабляет защитные механизмы и требует серьезного внешнего вмешательства.

Влияние питания на укрепление иммунитета

Самая надежная поддержка повышения иммунитета – здоровое питание и физические упражнения. Правильная диета требует разделения приема пищи на четыре или пять приемов пищи в день.

Иммунная система человека сама вырабатывает белковые соединения для борьбы с различными инфекционными агентами, поэтому активно требует присутствия полноценных белков в рационе. Его дефицит приводит к снижению выработки интерферона и угнетению защитных функций организма. Поэтому важно употреблять продукты в определенном порядке, чтобы организм полноценно переработал и усвоил белок, а диетологи рекомендуют употреблять белковую пищу преимущественно на завтрак.

Есть много продуктов, которые вам следует принимать, которые положительно влияют на укрепление вашей иммунной системы. К ним относятся:

• Чистая питьевая вода.

Достаточное потребление обеспечивает не только нормальное пищеварение, но и работу всего организма. Вода также действует как балансир энергетической системы человека.

• Молочные продукты.

Недавние исследования показали, что ежедневное употребление снижает риск простудных и кишечных заболеваний. Это также хороший источник кальция и витамина D, которые укрепляют иммунную систему человека.

• чеснок.

Этот продукт обладает широким спектром действия и способен бороться со многими вирусами. Положительное влияние на иммунную систему заключается в увеличении общего количества лимфоцитов.

• фрукты и овощи.

Он богат витаминами, минеральными солями, органическими кислотами, эфирными маслами и природными антиоксидантами. Они содержат большое количество пищевых волокон, которые способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта и выводят токсины из организма.