Кофе – один из самых популярных напитков, который прочно вошел в нашу жизнь. По последним данным, среднестатистический россиянин выпивает около 300 чашек натурального кофе в год, что эквивалентно примерно 60 л. Неудивительно, что многие женщины, узнавшие о своей беременности, спрашивают врачей, можно ли им продолжать пить этот напиток во время вынашивания ребенка. Здесь мы обсудим, можно ли пить кофе во время беременности.
Влияние кофеина на организм беременной женщины и ребёнка
Всем известно, что кофеин – вещество, оказывающее стимулирующее и возбуждающее действие на организм, повышающее работоспособность и помогающее бороться с сонливостью. Именно поэтому многие люди предпочитают начинать свой день с этого напитка. Однако во время беременности дополнительная стимуляция организма не только бесполезна, но и может даже навредить.
- Прежде всего доказано, что большое количество кофеина может усиливать симптомы интоксикации на ранних сроках беременности. Кроме того, этот напиток может вызвать повышение артериального давления и проблемы со сном.
- Некоторые беременные женщины испытывают повышенную тревожность и раздражительность в результате употребления напитков с кофеином.
- Потребление большого количества кофеина также замедляет усвоение кальция, необходимого во время беременности.
- С точки зрения плода, употребление большого количества кофе во время беременности увеличивает риск рождения ребенка с низким весом, показала статья, опубликованная в 2019 году учеными Бухарского университета медицинских наук.
- Кроме того, некоторые исследования подтвердили более высокий риск выкидыша при чрезмерном употреблении кофе.
Польза кофе при беременности
Однако когда дело доходит до употребления кофе во время беременности, не все так однозначно, как кажется на первый взгляд.
Этот напиток в разрешенных количествах может быть полезен женщинам, страдающим артериальной гипотонией. Он также обладает мочегонным действием, поэтому помогает снять отеки.
Поэтому на вопрос «Можно ли пить кофе при беременности?» ответ «да», но только в небольших количествах. Сколько это стоит?
по данным Всемирной организации здравоохранения, безопасное количество кофеина для беременных составляет от 200 до 300 мг в день, что примерно эквивалентно двум чашкам кофе. Однако имейте в виду, что разные сорта кофе содержат разное количество кофеина. Если с вами есть дети, следует отдать предпочтение растворимому кофе, а не натуральному. Если будущая мама не представляет жизни без натуральных напитков, молока следует добавлять больше. В этом случае кофе лучше всего пить утром, кроме обеда.
Еще одна вещь, о которой следует знать, — это количество кофеина, содержащегося не только в кофе, но и в других напитках и продуктах. Например, это вещество в больших количествах содержится в чае, темном шоколаде и т д. В связи с этим допустимая суточная норма кофеина должна быть правильно распределена с учетом всех потребляемых продуктов.
