В инструкциях к витаминным комплексам часто указано, что их необходимо принимать строго в первой половине дня. Думаете, это просто проблема избытка энергии? Неважно, что это такое! Александра Борисова Редактор красоты Метки: Похудение Витамины Причины лишнего веса Проблемы с лишним весом Витамин B12
Многие считают, что прием поливитаминов решит все ваши проблемы и позволит насытить организм полезными элементами. И это частично правда. Не забывайте, что каждый микроэлемент имеет свои нюансы использования. Поэтому некоторые лекарства могут не всасываться при совместном приеме, некоторые могут разрушаться, если их принимать не натощак, а некоторые можно принимать только в определенное время дня.
Часто рекомендуется принимать витамины утром. С одной стороны, это очень логично. В конце концов, они придают вам энергии на весь день. Однако подобные рекомендации касаются и более глубоких процессов, способных нарушить работу организма.
Поэтому специалисты утверждают, что ни в коем случае нельзя принимать витамин D и витамин B вечером, так как они влияют на «гормон сна» мелатонин, существенно замедляя его выработку. Кроме того, прием этих витаминов активизирует нервную систему. Поэтому нарушения сна неизбежны!
Однако недостаток сна является фундаментальной причиной дисбаланса в организме. Это увеличивает выработку «гормона стресса» кортизола, который повышает аппетит и еще больше замедляет метаболизм. Таким образом, желание изменить себя благодаря витаминам B и D может привести к новым проблемам!
Старайтесь принимать микроэлементы утром, если в рекомендациях не указано иное. Также обязательно проконсультируйтесь со специалистом при выборе добавок. Все-таки прием витаминов из аптеки – не безобидный способ восполнить недостатки в организме!
Читайте также: Эти два витамина уменьшают растяжки на теле. Многим из нас не хватает этого витамина
