Редакция BeautyHack.ru рекомендует YouTube-каналы, способные заменить групповые тренировки в тренажерном зале или даже индивидуальные занятия с тренером. Все, что вам нужно сделать, это надеть любимое спортивное снаряжение (читайте, почему это важно даже для занятий спортом дома), расстелить коврик и для некоторых видеоблогов приготовить гантели или ленты для упражнений.
Contents
Sanne Vloet
Санне Влоет — супермодель из Нидерландов. В своих влогах она повторяет, что идеальная фигура – это не только генетика, но и регулярная работа над собой. Каждую неделю Санне выпускает видео, в котором рассказывает о питании или делится тренировками – для пресса, попы, рук, всего тела. Ее специальность – спокойные занятия с элементами пилатеса и стретчинга. У нее есть экспресс-тренировки по 10 минут или полночасовые по 30 минут.
ДелайТело
«Do the Body» организует Наташа из Барселоны. А в описании аккаунта она говорит, что ее цель — доказать, что «жизнь, полная движения, энергии и любви к себе, — это легко». На ее канале есть видеотренировки любого типа сложности и, наверное, по всем направлениям — от 5-минутных упражнений для накачивания попы или живота до 20-минутного жиросжигающего кардиокомплекса для всего тела, табата и Урок латиноамериканских танцев.
TGYM
TGYM — еще один довольно популярный русскоязычный канал на YouTube, который продвигает пара, живущая в Дубае. Тренировки показывает фитнес-блогер Таня Федорищева, и одно их название завораживает: «300 калорий за 30 минут», «10 тысяч шагов дома», «Танцевальная тренировка в стиле 80-х». Видео выходят регулярно, поэтому скучно никогда не будет!
Mary Braun
У Мэри Браун из Германии идеальный пресс, и ее тренировки специально для этой области, на наш взгляд, особенно хороши. Ее видео понравятся и тем, кто не любит долгих разговоров: Мария ничего не говорит и не советует, она просто делает упражнения, которые приходится повторять за ней одновременно.
Move With Nicole
Николь — инструктор по пилатесу из Австралии, и на своем канале Move With Nicole она показывает домашние комплексы преимущественно этого направления. А их, оказывается, может быть много: утренний пилатес, энергичный пилатес, интенсивный пилатес, кардио-пилатес, йога + пилатес и наш любимый – barre Pilates (пилатес с элементами балетных упражнений).
Nobadaddiction
Если вы мечтаете о сверхинтенсивных тренировках дома, подписывайтесь на канал Nobadaddiction. 30-40 минут кардио с прыжками, всеми видами выпадов и кикбоксингом обязательно заставят ваши мышцы гореть!
