Стихия Мойдодыра: как часто нужно мыться

Не смущайтесь, если у вас нет времени принимать душ два раза в день. Некоторые ученые и дерматологи считают, что в этом нет необходимости. Давайте серьезно ответим на вопрос, как часто мыть – это только кажется простым.

Можно ли мыться каждый день?

Отношение к гигиене постоянно менялось на протяжении всей истории. Древние греки и римляне регулярно посещали общественные бани. На горячих источниках не только совершали омовения, но и отдыхали, занимались спортом, решали политические дела. В Средние века, вопреки стереотипам, к стирке тоже не относились легкомысленно. Затем, в конце 15 века, когда вторглись чума и другие болезни, европейские городские бани потеряли популярность и стали закрываться.

В эпоху Возрождения воды, как ни странно, боялись, как огня. Считалось, что купание вредно для кожи, поэтому даже царь редко принимал ванну и только вытирался. В то время люди не задумывались о том, сколько раз в неделю нужно мыться, и предпочитали парфюмерию, чтобы скрыть неприятные запахи. И только в конце XIX века под влиянием достижений медицины сформировались санитарные концепции, близкие к современным, и в домах появились ванные комнаты.

Принятие душа стало частью наших ритуалов, помогающих нам чувствовать себя бодрыми утром и смыть усталость вечером.

Но даже 100 лет назад никто не регулировал, как часто женщины должны стирать свою одежду или как часто мужчины должны стирать свою одежду. Всякий раз, когда у нас была такая возможность, мы омывали тела. Раз в неделю в деревню привозили воду для вскипания бани. Купальный день обычно был субботой. В городах воду приходилось подогревать газом и тщательно мыть в тазах, чтобы не забрызгать соседей. И такой подвиг также предпринимался редко. Другими словами, скучный вопрос «Смогу ли я стирать одежду каждый день?» впервые стал волнующим с появлением горячего водоснабжения. В магазинах стало продаваться большое количество гелей для душа с приятным ароматом, а телевизионная реклама стала пропагандировать образы чистых и привлекательных тел.

Но как часто его следует мыть? Вам нравится ароматные пузырьки последних средств для ванны и душа два раза в день: раз в неделю или раз в несколько дней? Нам и дерматологу Александру Прокофьеву, эксперту по бренду La Roche Posay, нравится вариант «по мере загрязнения». Смыть под душем:

• пыль и грязь;

• мертвые клетки;

• Избыток кожного сала и пота.

при этом гидрофильная липидная мантия кожи не повреждается, ее pH не изменяется, микрофлора не уничтожается. Чрезмерное очищение может фактически лишить липиды и влагу из нашего самого большого органа — кожи, что может привести к сухости, воспалению, нарушению барьерной функции и ослаблению микробиома.

Как часто нужно мыться взрослому человеку?

Вот что говорит по этому поводу наука: В одном исследовании участники наносили жидкий гель для душа на ладони два раза в день в течение недели и смывали его, имитируя частое мытье тела. Затем ученые взяли соскобы с ладоней, чтобы определить возможные изменения в микробном составе. И что ты думаешь? Уже в течение первого часа мир на поверхности моей кожи изменился. Хотя количество некоторых патогенных микроорганизмов уменьшилось, количество микроорганизмов, связанных с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, известным как увлажняющий крем для кожи, увеличилось. Я думаю, вы получите отличные результаты. Однако чем чаще вы моете кожу, тем больше становится этот дисбаланс, и защитная функция кожи начинает ослабевать. Ученые пришли к выводу, что микробное разнообразие необходимо для здоровой кожи. Так что да, мыться нужно, но не следует часто принимать душ с мылом или гелем или активно тереть тело мочалкой (это серьезно нарушит баланс хрупкого микробного мира.

кстати, другое исследование говорит то же самое. В нем ученые проанализировали, меняется ли pH кожи после мытья и в связи с этим как часто следует мыться человеку, чтобы не причинить вреда. Установлено, что даже однократное мытье или ополаскивание кожи водой повышает уровень кислотности. И требуется несколько часов, чтобы pH достиг физиологического уровня.

Рекомендуем прочитать следующее:

• Разные виды гелей для душа
• Можно ли мыть волосы гелем для душа
• Как правильно принимать ванну
• Тест: Какое средство для душа выбрать?

Некоторые учёные связывают чрезмерную чистоплотность современных людей с ростом различного рода аллергий. И действительно, частая стирка не лучшим образом влияет на окружающую среду. Решая для себя, можно ли купаться каждый день, учтите, что в душе вы расходуете 50 литров воды, а в ванне – 120 литров.

По данным исследования Фонда «Общественное мнение», почти 20% россиян моются раз в неделю, а более трети моются ежедневно, даже во время сезонных отключений горячей воды. Четких рекомендаций о том, как часто следует принимать душ, нет. Все зависит от особенностей организма и личных ощущений. Также подумайте о климате, времени года и активности (после занятий спортом вам наверняка захочется принять «лишний» душ). Стандарты, разработанные за последние несколько десятилетий, гласят, что взрослые должны мыться ежедневно, а если это невозможно, то хотя бы один или два раза в неделю. Но в то же время учитывайте риски для вашего микробиома и барьерной функции вашей кожи, поэтому, если вы используете очищающее средство, по крайней мере, не чаще двух раз в день.

Как часто надо мыться детям и подросткам?

Здесь все также зависит от времени года, физических особенностей и образа жизни детей. А также об их возрасте.

Новорожденным

Здравый смысл подсказывает, что маленьким детям следует стирать подгузники после каждой смены, чтобы предотвратить раздражение кожи и опрелости. По этой же причине следует тщательно обработать все складки на теле и под мышками. Однако для мытья младенцев используются только соответствующие возрасту чистящие средства, так как кожа ребенка очень уязвима и ее защитные функции еще не полностью сформированы. Убедитесь, что на бутылке имеется соответствующая маркировка.

«Вся продукция для малышей тщательно контролируется», — говорит Александр Прокофьев. — Красители и ароматизаторы также нежелательны, так как могут вызвать аллергические реакции. Полезные ингредиенты включают витамины, экстракты трав (календулы, ромашки, прыщика), растительные масла (жожоба, канолы, ши), ниацинамид и многое другое. При воспалении кожи применяется особый уход. Например, кремы под подгузник могут содержать ингредиенты с противовоспалительными, заживляющими и успокаивающими свойствами (такие как пантенол, аллантоин, оксид цинка и бисаболол)».

Рекомендуем прочитать следующее:

• сухая кожа новорожденного
• Как мыть новорожденного
• Оценка косметики для новорожденных

Детям

Детей в возрасте от 6 до 11 лет следует мыть не реже одного раза в день. Обычно это полезно делать после активного дня и перед сном. Имеет смысл чаще мыть ребенка, если:

• На улице жарко, и он сильно потеет;

• Юные спортсмены бегали в саду или возвращались с тренировки;

• Малыш купался в бассейнах, в море, в реках (здесь душ строго необходим, чтобы смыть хлор, соли и болезнетворные бактерии).

С раннего возраста стоит приучать ребенка к чистоте. Позвольте ему насладиться ощущением чистоты.

Подросткам

Быстрые изменения гормонов увеличивают выделение кожного сала и пота, что повышает роль правильного очищения. Вопрос о том, сколько раз в неделю следует мыться девочке или мальчику, уже не актуален. Регулярное принятие душа должно войти в привычку. Но и здесь не следует злоупотреблять чистотой. Чтобы избавиться от прыщей, часто сопровождающих подростковый возраст, подростки стараются мыть лицо и тело «скрипя». В ответ сухая кожа начинает выделять еще больше масла, и проблема только усугубляется. Чтобы разорвать порочный круг, мы рекомендуем выбрать нежное очищающее средство для жирной кожи и регулярно использовать нежный увлажняющий крем.

Как часто нужно принимать душ в зависимости от сезона?

Летом нет ничего лучше, чем холодный душ. Естественно, в жаркое время года никто не задумывается о том, полезно ли мыться каждый день и как долго можно обходиться без мытья. Смыть пот и снова почувствовать себя отдохнувшим — это естественно. Теперь осенью и зимой вы можете позволить себе принять ванну, когда захотите согреться. Рекомендуется принимать не чаще одного раза в неделю, а главное, по возможности, ограничить время процедуры. 15–20 минут вполне достаточно, чтобы расслабиться. Замачивание в горячей воде в течение нескольких часов подряд вредно для вашей кожи и тела.

Аромаванны — один из самых простых и эффективных способов создать спонтанный домашний спа-салон.

Можно ли мыть голову каждый день?

Да, если вам это нужно, то есть на следующий день после мытья волосы начинают слипаться, выглядят неопрятно и жирно. Однако если вы часто моетесь, вам следует выбирать шампуни и кондиционеры, специально разработанные для предотвращения:

• нарушение гидрофильно-липидного баланса кожи головы;

• сухие и ломкие волосы;

• перхоть;

• Трудности при установке.

Мы написали множество статей на эту тему, а также имеем специальные тесты, которые помогут определить, как часто нужно мыть голову.

Как правильно принимать душ: рекомендации дерматологов

Мы также представим простые рекомендуемые методы стирки. Прислушайтесь к советам экспертов.

• Не оставляйте его в воде более чем на 5–10 минут.

• Если вы принимаете душ ежедневно, выбирайте мягкие средства, которые предотвратят высыхание кожи.

• Не растирайте тело полотенцем каждый день. Как и скраб для тела, используйте один или два раза в неделю.

• Учтите, что слишком горячая вода разрушит гидролипидную мантию и, как следствие, высушит кожу. Рекомендуется выбирать теплую воду или чередовать ее с холодной водой. Контрастные тона душа благотворно влияют на сосуды и кожу.

• Выходя из ванны, вместо того, чтобы вытирать лицо полотенцем, промокните его тряпкой.

• Если у вас сухая кожа, после каждого мытья используйте увлажняющий крем или лосьон для тела со смягчающими и питательными ингредиентами.

Какие средства для душа и ванны лучше всего использовать и какие наносить после мытья? Ниже подборка наших фаворитов от Skin.ru.

Липидно-восстанавливающий очищающий крем-гель для лица и тела младенцев, детей и взрослых Lipikar Syndet AP+, La Roche-Posay

Благодаря мягкому составу подходит для очищения кожи с первых дней жизни. Даже если вам придется стирать его каждый день, оно вас не пересушит и не будет раздражать. Крем-гель не содержит отдушек и парабенов, но содержит глицерин и маннозу в качестве увлажнителей, ниацинамид в качестве успокаивающего агента и масло ши в качестве смягчающего средства.

Успокаивающий гель для душа для чувствительной кожи Lipikar Gel Lavant, La Roche Posay

Мягко очищает, смягчает, успокаивает и защищает нежную чувствительную кожу. Главные игроки — ниацинамид и миндальное масло, которые помогают восстановить защитный барьер кожи.

Очищающий гель-микропилинг Effaclar, La Roche Posay

Обеспечивает тонкий отшелушивающий эффект без втирающих частиц. Удаляет излишки кожного сала, очищает поры от загрязнений и уменьшает несовершенства. Даже проблемная кожа при использовании геля становится заметно чище и свежее. Основные ингредиенты включают салициловую кислоту и липогидроксикислоты.

Молочко для сухой и очень сухой кожи Lipikar Lait, La Roche-Posay

Насыщенная формула на основе масла ши (10% масла ши в молоке!) Восстанавливает защитный барьер вашей кожи. Молочко смягчает и увлажняет даже очень сухую и чувствительную кожу.

Garnier, тающее молочко для тела с бифидокомплексом и алоэ вера

Этот продукт содержит экстракт алоэ вера, известный своими увлажняющими свойствами, и бифидокомплекс, который оптимизирует водный баланс кожи и ускоряет процесс восстановления. При регулярном использовании молочка ваша кожа постепенно станет более упругой и красивой.

Подтягивающее молочко для тела «Суперэластичность» Garnier

Легкое и нежирное молочко мгновенно увлажняет и тонизирует кожу, делая ее более прочной и эластичной при регулярном использовании. Эта формула богата кофеином, который известен своим очищающим действием.

Увлажняющее молочко для тела Lait Corporel L’Original, Biotherm

Питательные масла в сочетании с глицерином увлажняют кожу и повышают эластичность. Витамин Е обеспечивает антиоксидантную защиту, а экстракт термопланктона увлажняет и восстанавливает.

Краткие итоги

Как часто нужно мыться?

На этот вопрос каждый отвечает сам, но вообще горожанам, не занятым каторжным трудом, следует мыть тело не реже одного раза в день и не чаще двух раз в день. Почувствуйте себя хорошо, не пугайте окружающих, а с другой стороны, не нарушайте свой микробиом и защитные функции кожи. При мытье следует уделять пристальное внимание частям тела, которые наиболее подвержены загрязнению:

• интимные зоны;

• подмышка;

• ноги.

Руки испачкаются, и вам придется мыть их несколько раз в день.

Обязательно ли мыться каждый день?

Да, это возможно, если привыкнуть. Используйте более мягкие лекарства или вообще избегайте их применения. Используйте полотенце в качестве скраба или другого интенсивного чистящего средства не чаще одного раза в неделю.

Как правильно принимать душ?

• Не оставляйте его в воде более чем на 5-10 минут.

• Выбирайте нежные продукты, которые предотвращают высыхание кожи.

• Используйте полотенца и скрабы для тела не чаще одного раза в неделю.

• Выбирайте воду комфортной температуры. Самое главное, чтобы не было жарко.

• Выходя из душа, промокните кожу насухо полотенцем, не растирая.

• После процедуры нанесите увлажняющий крем для тела, чтобы восстановить кожный барьер. Будьте особенно осторожны, если у вас сухая или чувствительная кожа.