Часто трудно признаться себе, что депрессия стала спутником нашей жизни. Важно знать о различных психических расстройствах тревожного или депрессивного характера и немедленно обращаться за профессиональной помощью. Не всегда их можно удалить самостоятельно.
Contents
Статистика депрессий
В официальной и неофициальной медицинской статистике нет единого мнения о частоте различных депрессий. По данным первого, этому заболеванию подвержен каждый десятый человек на планете. По данным независимых источников, у каждого пятого человека в какой-то момент жизни развиваются такие состояния, как блюз или хандра. Исследователи сходятся в одном: 2/3 серий заняты представительницами прекрасного пола.
Эксперты ВОЗ прогнозируют, что к 2020 году число депрессивных расстройств резко возрастет, жертвами депрессии станет около четверти всех людей. В России ими уже страдает до 15% взрослого населения. Среди подростков ситуация еще более удручающая. В этой возрастной группе почти 40% демонстрируют признаки депрессии. Встречается у 44% пожилых людей. Ежегодно 850 000 человек во всем мире совершают самоубийство путем самоубийства.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, более половины пациентов с кризисом психического здоровья не обращаются за профессиональной помощью. Некоторые пациенты не могут получить соответствующее лечение из-за неправильного диагноза.
5 основных причин депрессии
Селезенка часто зависит от нескольких факторов, которые обычно взаимосвязаны. Лечение неэффективно до тех пор, пока не будет выявлено и устранено основное заболевание. Перечислим основные распространенные причины депрессии.
Эмоциональные проблемы
Когда они говорят: «У меня нет мира с самим собой», я имею в виду именно это. Проблема в том, что люди перестают понимать себя, игнорируют свой опыт, обвиняют свои чувства и перестают любить себя. Иногда он пытается переложить вину за случившееся с ним на окружающих, но в результате лишь дистанцируется от самого себя. Он словно отказывается от себя, и его сущность оказывается подавленной и потерянной таким предательством.
Ниже приведен краткий список наиболее распространенных способов впасть в депрессию:
- Вини себя;
- как вам не стыдно;
- снять с себя ответственность за свои действия;
- перекладывание ответственности за свою жизнь на других;
- У меня нет мнения;
- Попытки контролировать других посредством насилия или гнева.
Плохое самочувствие
Это заболевание может постигнуть человека из-за хронических заболеваний, ослабления иммунитета, например, сезонных простуд, недосыпания, неправильного питания и питья, отсутствия физических упражнений и даже длительного вредного воздействия окружающей среды.
Ученые доказали, что здоровье кишечной флоры влияет на наше эмоциональное состояние и может способствовать развитию хандры и более тяжелых психических расстройств. Кроме того, некоторые витамины и минералы, а также недостаток солнечного света также могут вызывать депрессию.
Психологическая травма
Серьезное уныние может возникнуть на фоне недавно пережитых трагических событий. Или как отголосок незалеченной психологической травмы, произошедшей в детстве.
Самые глубокие травмы, которые чаще всего остаются в нашей душе, это:
- потеря близкого человека;
- безработица;
- стихийные бедствия, такие как землетрясения, торнадо, наводнения и пожары;
- развод или проблемы с партнером;
- конфликт с родителями;
- жестокое обращение в детстве;
- изнасилование;
- избиение или ограбление;
- война.
Если человек отказывается от помощи, самостоятельно избавиться от последствий психологической травмы, приводящей к психическому кризису, очень сложно.
Изоляция
Одиночество часто является основным триггером, затмевающим другие причины депрессии. Мы можем неосознанно изолировать себя от друзей и семьи и делать все возможное, чтобы избежать встречи с единомышленниками. Так проявляется наша ненависть к себе. Люди — социальные существа, и для душевного комфорта им необходимо общение с другими людьми.
Живете ли вы со своей семьей или состоите в отношениях, вы можете чувствовать себя потерянным и одиноким. Если это произойдет, вам нужно найти способ изменить ситуацию, например, получить поддержку близких, улучшить отношения с партнером или прекратить их.
Воспалительные процессы
Мозг каждого человека содержит микроглию — особые клетки, которые являются частью иммунной системы и защищают нервные клетки от инфекции. Любая физическая и психическая травма, такая как эмоциональный стресс, болезнь, нездоровое питание или воздействие токсичных веществ, отражается на этих клетках мозга и вызывает воспаление, приводящее к хандре и хронической боли.
Исследования научной группы в Калифорнии под руководством Джорджа Славика показывают, что селезенка может поражать любого здорового человека. Добровольцев вакцинировали белками семейства цитокинов, которые представляют собой гормоноподобные белки, регулирующие воспалительные процессы. Это вещество действует на мозг и вызывает беспокойство и другие признаки депрессии.
В Университете Стоуни-Брук в Нью-Йорке под руководством Турхана Канли были проведены эксперименты, доказывающие, что инфекционные заболевания и связанные с ними воспалительные процессы вызывают тревогу и другие психические расстройства.
Диеты с высоким содержанием трансжиров и рафинированного сахара, которые способствуют ожирению, являются одним из факторов риска, поскольку жировые отложения, особенно вокруг живота, являются резервуаром большого количества цитокинов.
Стресс, социальное неприятие и одиночество также вызывают воспаление.
Проще говоря, депрессия – это своего рода аллергическая реакция на нашу собственную жизнь.
7 признаков депрессии
В жизни человека нормально иметь «белые» и «черные» полосы, взлеты и падения. Однако важно распознавать моменты, когда временные трудности и сопровождающие их печаль, тревога и сомнение перерастают в серьезные психологические проблемы.
Признаки депрессии могут быть скрыты от других, включая коллег, друзей и семью. Но скрыть их от себя невозможно. Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже симптомов, скажите честно.
- снижение концентрации
Люди, испытывающие блюз, жалуются на трудности с концентрацией внимания. У них проблемы с концентрацией внимания, трудности с пониманием того, что читают или говорят, и они не могут запомнить конкретные детали.
- чувство безнадежности
Пациенты с диагнозом клиническая депрессия испытывают чувство неудовлетворенности и никчемности и живут с убеждением, что изменить свою жизнь к лучшему невозможно.
- Изменения в пищевых привычках
Люди, находящиеся под влиянием селезенки, часто испытывают значительные изменения в пищевом поведении. Некоторые люди полностью теряют аппетит и сильно теряют вес. Другие начинают есть без перерыва.
- нетерпимость
Людей с депрессией даже самая мелочь может вывести из равновесия. Для них характерны вспышки немотивированной агрессии.
- самоуничижительный
Под влиянием хандры люди становятся чрезвычайно самокритичными, имеют низкую самооценку, не способны прощать свои ошибки и терпеть собственные недостатки.
- боль неизвестной причины
Психическое и физическое здоровье тесно связаны, поэтому при поражении селезенки вы будете чувствовать боли в спине, животе, голове и т д. В некоторых случаях они могут невыносимо снижать качество вашей жизни и мешать вашей работе и распорядку дня.
- проблемы со сном
К ним относятся такие нарушения, как:
- трудности с засыпанием;
- бессонница;
- Слишком много сплю.
Если появляются эти симптомы, это означает, что вы, возможно, страдаете от признаков депрессии. Сделайте первый шаг к исцелению – обратитесь за помощью к психотерапевту, психологу или врачу общей практики.
Существует множество способов борьбы с депрессией, включая прием лекарств и психотерапию. В рамках комплексного лечения этого расстройства также можно использовать различные биологически активные добавки, например, комплекс Soul Master для улучшения настроения.
Soul Master – это комплексная натуральная терапия в капсулах, повышающая уровень серотонина (основного гормона удовольствия), усиливающая позитивный настрой, мягко снижающая уровень тревожности и раздражительности, нормализующая сон.
Биологически активная добавка Soul Master имеет уникальный состав. Он содержит такие ингредиенты, как гриффония, шафран, черный перец, куркумин и экстракт рейши.
Экстракт гриффонии содержит 98% 5-HTP — аминокислоты, которая поддерживает оптимальный уровень серотонина в организме и быстро восстанавливает его в случае дефицита. Эта аминокислота повышает настроение, защищает нервную систему от стрессов, снижает тревожность, улучшает сон.
Экстракт шафрана — одно из наиболее эффективных натуральных средств для повышения уровня серотонина. Он содержит большое количество антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов.
Экстракт рейши нормализует деятельность нервной системы, помогает бороться с раздражительностью, нарушениями сна и проблемами концентрации.
Экстракт куркумина нормализует уровни дофамина, серотонина и норадреналина и уменьшает нейровоспалительную реакцию, вызванную стрессом, что приводит к снижению уровня тревоги и уменьшению тяжести симптомов депрессии.
Для повышения усвояемости куркумина в препарат добавлен экстракт черного перца, благотворно влияющий на желудочно-кишечный тракт.
Перечисленные ингредиенты имеют разные механизмы действия, но действуют в одном направлении и усиливают положительный эффект друг друга.
Поэтому биологически активная добавка Soul Master может стать отличным помощником в борьбе со стрессом, депрессией и нарушениями сна. Он также подойдет людям, желающим улучшить свое настроение и вернуть радость жизни.
