Как часто мы обвиняем дедлайны, напряженность на работе и стресс в усталости, раздражительности, головокружении, учащении пульса и даже обмороках? Ваша кожа бледная, как пергамент?, сухая и морщинистая? Мы виним во всем отопительный сезон и окружающую среду («Где мы ищем зеленый горошек?!»), меняем кремы и покупаем увлажняющие сыворотки. У вас начинают выпадать волосы, ломаются ногти или сохраняется простуда, как у продавца церковной челы на пляже?Ну, осень, у вас авитаминоз, и вы идете в аптеку за БАДами.Пора идти.
Некоторые люди идут дальше и идут в клинику, чтобы проверить железо. Но, как оказалось, этого недостаточно. И нам нужно копать глубже.
Contents
Депо для микроэлемента
По разным данным, распространенность железодефицитной анемии в нашей стране колеблется от 5% до 40%. А среди беременных она встречается еще чаще, достигая до 50%. Чем это грозит, кроме вечной слабости? Основная роль микроэлементов – снабжение тканей кислородом, формирование иммунитета и регуляция работы нервной системы.
Как Тони Старк был уязвим без своего костюма Железного Человека, так и мы имеем все шансы внезапно «прорваться
Диагноз обычно основывается на результатах полного анализа клеток крови, которые показывают снижение уровня гемоглобина или железа. Однако очень важны и другие показатели, участвующие в обменных процессах. Самый важный из них – ферритин. Это свидетельствует о запасе железа в организме и считается своего рода кладовой микроэлементов.
Три стадии дефицита железа
- Прелатентный (организм истощает свои резервы; это состояние легко корректируется пищевыми добавками и диетой)
- Потенциал (из «хранилища» уже нечего выносить, тут нужна серьёзная пушка в лекарственной форме)
- Анемия (уровень эритроцитов, как правило, наименьший, страдает мозг и сердечно-сосудистая система, нет сил что-либо делать, плаксивое настроение, без помощи врача сделать это совершенно невозможно).
Кто входит в группу риска по анемии
- Женщины с обильными менструальными выделениями;
- беременные и кормящие матери;
- донор крови;
- Тем, у кого диагностирован гипотиреоз (подробнее о том, как с этим справилась бьюти-директор BeautyHack.ru, читайте);
- Людям с хронической кровопотерей (желудок, геморрой, носовые кровотечения, кишечные кровотечения);
- люди с заболеваниями, вызывающими нарушение всасывания железа (в основном воспалительные заболевания кишечника);
- Недоношенный ребенок;
- люди, соблюдающие специальную диету по личным убеждениям (вегетарианская или веганская диета);
- женщины в период менопаузы;
- Постоянно принимает обезболивающие из группы нестероидных противовоспалительных препаратов.
Всем рекомендуется сдавать общий анализ крови, измерять сывороточное железо и ферритин не реже одного раза в год, за исключением беременных женщин, которым требуется наблюдение во время беременности и в послеродовом периоде.
Но через 3 месяца все повторилось. Снова слабость, анализы и знакомый диагноз. И это при том, что я уже начала есть морепродукты, курицу и некоторые виды мяса. Пришлось снова принять лекарство, а затем сдать анализы. После этого витамины пришли в норму. Но через 3 месяца произошло то же самое: слабость, лекарства, анализы. Казалось, мы попали в порочный круг. В какой-то момент я всегда думал, что будет именно так. Я перестала ходить к врачу и сама проходила курсы каждые 3 месяца. Не знаю, как долго бы продолжалось это состояние, если бы я не нашла другого специалиста, который мог бы относиться ко мне более внимательно. В конце концов выяснилось, что причина была в том, что я принял неправильно назначенное лекарство. Сначала принимала с витамином Д, потом с витамином Е, который категорически запрещен. Специалисты также посоветовали принимать вместе с таблетками лекарства для кишечника. В конце концов мне удалось поправить свое здоровье. Я не принимал никаких лекарств более 6 месяцев, и результаты моих последних анализов оказались нормальными.
При простудах и воспалениях железо лучше не пить
«В дополнение к своей «резервной» функции ферритин является белком острой фазы. Проще говоря, он выделяется при острых воспалительных заболеваниях и разрушении собственных тканей, например, раке. Это создает проблему. Дефицит железа может привести к нормальному или повышенному уровню ферритина. Поэтому в таких ситуациях не рекомендуется ориентироваться на этот показатель, — советует Александра Винницкая. — Также при диагностике дефицита железа может наблюдаться нормальный уровень сывороточного железа и снижение уровня ферритина. В таких ситуациях определяющим фактором является уровень ферритина, поскольку уровень железа может варьировать в широких пределах и, в отличие от уровня ферритина, не всегда отражает реальную ситуацию».
Повышенный уровень этого белка также наблюдается при ожирении, метаболическом синдроме и диабете. Это плохо? Нет, в этот момент этот элемент становится важным защитным механизмом хозяина, защищающим иммунные клетки. Однако без назначения специалиста не рекомендуется применять дополнительные препараты, повышающие уровень железа в крови. Это может привести к осложнениям заболевания.
Например, израильские врачи и эксперты Российской ассоциации научных медицинских терапевтов и Центра аутоиммунных заболеваний Забрудовича пришли к неожиданному выводу.
Пневмония вызвана не самой коронавирусной инфекцией, а чрезмерным уровнем железа
Коронавирусы повреждают ген гемоглобина, вызывая блокировку атомов железа. Это приводит к избытку железа и ферритина, что затрудняет кислородный обмен и вызывает синдром гипоксии или «цитокинового шторма». Организм начинает страдать от недостатка кислорода и избытка иммунных клеток. Это может привести к неожиданной смерти пациентов с легким заболеванием. Особому риску подвержены пенсионеры и люди с тяжелыми хроническими заболеваниями. В этом случае, наоборот, необходимо принимать препараты, выводящие железо из организма, хотя и не очень часто. Но опять же лечение должен назначить врач.
Что включить в рацион и как принимать
При выявлении потенциального дефицита железа или анемии врач должен назначить больному диету, богатую железом (свекла, красное мясо, гречка, субпродукты, морская капуста, чечевица) и препараты, повышающие уровень железа. В легких случаях или в профилактических целях назначают двухвалентное железо, которое очень быстро всасывается, а в сложных случаях назначают трехвалентное железо, которое лучше переносится и имеет меньше побочных эффектов. Обычно для того, чтобы препарат подействовал, требуется от 2 до 3 месяцев.
«Ошибочно думать, что дефицит железа можно решить только с помощью диеты. Есть такое понятие, как максимальное количество железа, усваиваемого в сутки из пищи. Нет смысла есть гречку в течение 24 часов. Людям с тяжелым дефицитом железа не может съесть необходимое количество пищи для восстановления нормального уровня железа, — предупреждает Александра Винницкая. Поэтому не пытайтесь решить эту проблему самостоятельно: все рецепты должен выписывать только врач с учетом вашего возраста, веса, хронических заболеваний и воспалений».
Кроме того, эксперты советуют не употреблять большое количество кальция, витамина D, антибиотиков, препаратов, содержащих тестостерон, чая и кофе вместе с добавками железа, поскольку они препятствуют усвоению железа.
